05/10/2012 - Enfiei o pé na jaca

Bom dia amigas
Vim expressar todo o meu descontentamento e tristeza comigo mesma sahuasuh
Ontem o dia pra mim foi péssimo.
Eleições neh...e aí tinha um comício pra ir a noite...
Nao sei se contei a vocês  mas fui chifrada pelo meu marido, pior com uma mulher casada que eu julgava ser amiga minha...
Esse foi um dos pontapés pra eu ser diferente em tudo...
Mas bola pra frente néh.
Deus é mais...e eu ja me divorciei e tudo...
Mas é sofrido neh gente...principalmente pra quem sofre de ansiedade..tipo...EU!
Pois então...Ontem a noite estava no posto abastecendo o carro...e quem aparece com o marido no carro da frente????
ELA NEH...
Gente...ela saiu do carro, com o marido, beijou ele na minha frente...ou seja neh, quis me mostrar que ela estava lá bela e formosa, e eu...tinha perdido o marido...
Já saí de lá bem abalada vou confessar a vocês...
Mas...engoli o choro e sai com uma amiga...
Amiga essa que me OBRIGOU a comer um lanche genteeee
Comi o que nao devia ontem a noite...
Ela comendo aquele prensado de frango, e eu ....comi tbm...
Consegui me livrar do Refrigerante...mas ão do lanche..

Masss
Hoje estou firme e forte..Tenho 4 kg a perder até o fim do  mês...e esse franguinho lazarento não vai me abalar kkkkkkkkk

Hoje cedo tomei um Actimel , e comi 2 fatias de melancia...
Carboidrato hoje só no almoço pra eu poder malhar a noite...e só!
Nem vou postar minha R.A. Pq nem vai ter hoje...vai ser só vento kkk

Mas gente...isso não é motivo pra gente desanimar...
Deslizes acontecem... Mas a gente tem q fingir q nao  aconteceu nada e retomar no outro dia.

Bom dia a vocês

Muito foco e salada como diria a Carol..

Bjoo
Ali

04/10/2012 - O dia da Ali

Ai gente...quase que hoje não escrevo...

To com preguiça mesmo

 Sahusauhsauhasas

Acordei em cima da hora do trabalho, troquei de roupa e CONSEGUI dirigir até o serviço.

Tomei meu café com 2 fatias de pão integral e quase vomitei.

Eis o motivo: ontem a noite sai da academia morta de fome,uma amiga me liga pra conversar. Cheguei na casa dela e ela tava comendo SHOT, uma barra na verdade. Ahh não neh gente, na dona M não tem como...comi 3 quadradinhos e me senti culpada. Fui pra casa e dormi...

Acordei com o estomago enjoado. Também pudera neh.

Almocei arroz, feijão, 2 bistecas bem sequinhas, e um refogadinho de legumes (batata, cenoura, vagem, xuxu)...

Agora a tarde tomei um Actimel (não sei se vocês já experimentaram...é muiiiito bom...é  tipo iogurte com Yakult)...

Agora estou morrendo de fome ...preciso que o dia acabe logo pra eu tomar café kkk...

Ai gente como vcs já viram a Carol ta de TPM;...e que ela não veja isso (kkk ah ta neh), ela fica totalmente CHATAAAAA nesses dias. Ela reclama, e choraa (eita mulher chorona (8))...Meoo eu que sei ...kkk

Ai gente...vou me despedir aqui pq hoje não to muito sociável..To extremamente irritada.

Sem contar que já aguentei bastante pepino no trabalho hoije...

Bjoooo

Ali

04/10/2012 - Oi TPM?

Oi pessoas..
Hoje parei para pensar(surtar) do meu objetivo de emagrecimento, e preciso repetir para mim mesma todo segundo VAI VALER A PENA!! 
É.. está difícil mesmo... eu estava continuo insuportavelmente INSUPORTÁVEL .. descobri que minha TPM não é somente pré não, é durante também.. a Dona M.. ou o Sr. C.. (como vocês preferirem)chegaram, e com eles a cólica,o cansaço,o inchaço, a vontade louca de comer doce, a vontade louca de só dormir, o choro (que no meu caso é constante)quem me conhece sab.. hehe!
Mas é gente não e facil nao..ontem a noite surtei, cheguei da faculdade tarde morreeeeendo de fome, mas disposta a não comer neh.. daí eis que meu maridinho querido, chegou e foi cozinhar.. isso minha gente, isso mesmo que vocês leram.. COZINHAR!! E adivinha o que eu fiz.. fui dormir... chorando mais fui.  E pior
deitei na cama e estava com um cheiro de comida no quarto.. depois disso a unica coisa que me lembro, foi do meu soluço de choro.. kkkkkk . Tenho que rir, mas é vdd!!

Gente nao quero surtar, mas esses dias simplesmente, nao tem como!! 
Essa aí embaixo sou eu mesma .. marido que sabe .. kkkkk

Mas to firme.. FOCO, FORÇA E MUiiiiTA SALADA.  

Beijos

Carol

04/10/2012 - Matéria do Dia: Ovários Policísticos

Gente achei essa matéria super importante.
Eu sofro muito com isso...

Irregularidade menstrual

É um dos principais sintomas da SOP. Grande parte das mulheres tem atrasos ou mesmo ausência das menstruações.

Dificuldade na ovulação

Muitas mulheres com essa síndrome não têm ovulação regular. Esse fato faz com que muitas delas tenham dificuldade em engravidar sem tratamento eficaz.

No entanto, isso não quer dizer que mulheres com SOP não engravidem nunca!!! Muitas adolescentes com esses ovários pensam que não podem engravidar e acabam conseguindo uma gravidez indesejada / não planejada.



Problemas na pele e aumento de pelos.
Acne, espinhas, queda de cabelo, pele oleosa e aumento de pelos são sintomas que podem fazer parte da síndrome. São chamados de sinais de hiperandrogenismo. 

Aumento de peso
Muitas mulheres que tem ovários policísticos apresentam aumento de peso. Há controvérsias se é o aumento de peso que causa a anovulação crônica e, portanto, os ovários policísticos, ou se é a síndrome que causa o aumento de peso. Em algumas mulheres basta perder peso que os sinais da síndrome voltam ao normal.

Pacientes com síndrome dos ovários policísticos devem ser cuidadosamente avaliadas em relação à resistência à insulina e à síndrome metabólica, pois essas alterações estão relacionadas com maior chance de desenvolver alterações vasculares, diabetes, hipertensão arterial e risco cardiovascular aumentado.

Pacientes com síndrome dos ovários policísticos devem ser cuidadosamente avaliadas em relação à resistência à insulina e à síndrome metabólica, pois essas doenças estão relacionadas com maior chance de desenvolver alterações vasculares, diabetes, hipertensão arterial e risco cardiovascular aumentado.

A resistência à insulina é uma doença de origem provavelmente genética em que há ganho de peso, principalmente na região central do corpo, tórax e abdômen por um defeito nos locais em que a insulina age menos. Dessa forma, para a mesma quantidade de insulina produzida, “a queima” da glicose é menor. Isso obriga o organismo a produzir mais insulina; daí o nome resistência à insulina.

Essas pacientes devem ser abordadas de uma maneira global por médicos, nutricionistas e profissionais ligados à atividade física visando melhora duradoura dos sintomas.



Dieta e atividade física
Conforme foi enfatizado, essas pacientes devem ser orientadas em relação à dieta e atividade física, concomitantemente às medidas terapêuticas.




É necessário tratar?
Pacientes com síndrome dos ovários policísticos devem ser cuidadosamente avaliadas em relação à resistência à insulina e à síndrome metabólica, pois essas doenças estão relacionadas à maior chance de desenvolver alterações vasculares, diabetes, hipertensão arterial e risco cardiovascular aumentado.

Mulheres com ovários policísticos e obesidade devem ser estimuladas a mudar seus hábitos alimentares e de atividade física, visando melhora global das alterações.

03/10/2012

Boa tarde gente...

Então hoje resolvi falar sobre um problema muito comum que acontece com “nós gordinhas” (quase magras vamos lá): os ovários policísticos.

Como eu disse pra vocês sempre fui gordinha, e fazia meses que não menstruava.

Sempre fazia exame de gravidez achando que era isso, mas as ultimas vezes que fui na minha ginecologista, levei um esporro: tinha ovários policísticos. E  já estava com resistência a insulina, tive que tomar vários remédios pra controlar.

Mas o básico do problema foi ouvir: VC TEM QUE EMAGRECER SENÃO NÃO IRÁ MENSTRUAR.

Aff.

O primeiro passo pra gente mudar é aceitar que a gente tem que emagrecer sim. Porque chega um ponto da vida que a gente acha normal, que tá tudo bem, que a gente “não está tãaao gorda assim” não é?

Quer fazer um teste?

Fica pelada em frente ao espelho!!!

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu me mato de rir mas é verdade gente.

Quando a gente se olha nua, com estrias, celulite, e barriga.... Aí sim a gente se desespera e toma consciência do jeito que estamos.

Eu sempre fugi de todo tipo de programa aquático pra não ser vista de maiô ou biquíni.

Mas o peso ainda estava aqui, e essa história de plus size, de gordinha que se aceita, me desculpem mas comigo não cola.

Eu sinceramente não acredito que uma gordinha se acha linda assim e não quer ser magra...Nao acredito mesmo!

Bom...Mas vamos as dicas do dia.

Leiam com atenção sobre o Ovário policístico gente porque é super importante.

Eu resolvi escrever sobre isso porque depois de anos sofrendo com isso, e agora que já perdi (ELIMINEI PORQUE QUEM PERDE ACHA kkkk) 4Kg no total, eu finalmente VOLTEI A MENSTRUAR gente... Nunca pensei que ficaria feliz por isso kkkk...

Fiquei mais felinz ainda gente...Hoje fui almoçar fora, e NAO COMI A LASANHA FAMOSA DO RESTAURANTE QUE EU COMO...

Ontem a noite estava com fome.

Aí comi 4 cookies integrais e 1 yakult.

Hoje cedo : meia xic de café preto e 1 pão francês

Almoço: 1 colher grande de risoto com carne seca / 1 pedaço de peixe, 1 pedaço de frango, / salada de alface, tomate, beterraba, cenoura e brócolis. E 1 copo de suco de laranja!

Iupiiii eu resisti sahusauhsauhas

02/10/2012 - Peso Carol

Oiii gente dando uma rápida passadinha...
Hoje o dia foi tranquilo.. trabalho, facul, Tcc.. AAAAAAA....
Tá, nada tranquilo, ansiedade é meu sobrenome , mas tudo bem!
Bom gente... estipulei esse mês que gostaria de
eliminar 3 Kg, espero que consiga, por isso fui me pesar ... 
e pensei vou tirar foto pra comprovar .. haha! 
Mas eis q até meu celular estava com vergonha do meu peso
e a bateria acabou .. posso com isso?
Sorte q o marido levou.. tá, resumindo o desastre logo abaixo

Isso minha gente 80,90... como disse até o fim desse mês preciso estar com -3Kg..
Entao é isso..Foco, Força e MTA SALADA..haha
Agora vou encher a barriga de Água e dormir!!
Bouaa Noitii..

Beeijos

Carol

02/10/2012 - Quem é a Ali e a Carol

Oi gente...

Então resolvi escrever aqui pra dizer um pouquinho da gente pra vocês.

Eu e a Carol somos amigas desde nem sei quando rsrs.

Na verdade, pra mim ela é como irmã...

Porque é a única pessoa que consigo contar tudo sem medo...

Ela já foi mais magra, já eu sempre fui a Willy da turma kkk.

Há uns tempos começamos a fazer dieta.

Eu sempre desistia antes, mas a Carol também nao aguentava firme.

Já fiz dieta do leite, da sopa, da USP aff nem lembro...

Já tomei chá disso, chá daquilo, óleo de côco e tudo mais

E acreditem: NÃO VALE A PENA.

Engordei tuudo de novo...

E aí vem a frustração neh

A Cah tbm, sempre começava e nunca ia pra frente.

Há uns meses atras ela começou a a Reeducação dela...eu ainda não tinha criado vergonha na cara kkkkkk

Mas como eu vi que ela tava emagrecendo e eu nao kkkkk

Entáo mês passado resolvi...

Entrei pra academia e comecei a R.A.

É a melhor coisa gente.

E quando vi o primeiro quilo indo embora...sorri muito

A Cah então...ficou firme

Na verdade me espelhei nela...Porque a gente sempre combinava de começar a dieta juntas, mas ela desistia...

Então pensei: se ela tá firme, eu também consigo

suuuper amiga neh

kkkkkkkk

Mas é isso gente.

Resolvemos criar o blog pra compartilhar com vocês as nossas tristezas e alegrias.

E fiquem a vontade pra comentar.

Sempre que puder, iremos postar dicas, e matérias sobre saúde.

Reeducação e exercício físico é o melhor caminho 

;)

Bjos e Boa R.A.

ALI E CAROL