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02/10/2012 - Peso Aline/ Beneficios do Maracujá


Bom dia genteee.
Acordeii cedo hoje.
Morrendo de sono, ontem me acabei no jump na academia.
Ah é verdade.
To fazendo step e jump na academia.
Terça, e quinta vou pra esteira
Ontem fui me pesar pra ter certeza do peso, já que os 97,00 kg eram da semana passada neh.
Quase beijei a balança...estou com 95,10 Kg e até tirei foto pra mostrar pra vocês...
Olha isso sim é incentivo meninas...
Quando a balança começa a mostrar que todo o esforço tá valendo a pena, da um UP na gente pra continuar
Espero que voces continuem também heim...

Vou comer minhas torradas com café e leite...


Ahh vou deixar aqui um artigo sobre a farinha de maracujá...é otima e faz muito bem:

Eu tô tomando todo dia, 3x ao dia
e táajudando hem
só que pra quem não sabe, tem q beber muuuita agua...
é fibra neh...



Benefícios do maracujá

Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Daí faz você perder peso.

A substância responsável pelo poder emagrecedor é a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade”, explica a médica e nutróloga Daniela Hueb. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue – quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.

Menos toxinas


Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo – o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.

Nutrientes extras


A farinha de maracujá é fonte de várias vitaminas e minerais.

• Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.

• Ferro: previne anemia e aumenta o pique.

• Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.

• Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.



Vamos lá genteee
Bom dia a todosss

5 comentários:

  1. Bom demais mesmo quando a balança começa a mostrar o resultado do nosso esforço =)
    Boa sorte para vocês duas, estou seguindo ^^

    Quando puderem, venham conhecer meu blog! Vou linkar o blog de vocês lá =)

    http://mudandomeusgordoshabitos.blogspot.com/

    beijinhos
    ;**

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  2. ola meninas que legal o blog de vcs adorei!! vamos firme e fortes juntas fica mais facil...!!bjokas ja to seguindo..venham me visitar!!
    http://emagrecerhoradamudanca.blogspot.com.br/

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  3. Oi meninas... Obrigada... Mas é assim...com uma amiga é mais fácil...A gente nao quer ficar pra trás...
    Vamos lá meninas força, foco e fé neh kkk
    Mas até op verão vamos usar bikini hemmmm

    Bjooos
    Ali

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  4. Eu também estou nessa luta de R.A. desejo a nós que esse mês seja ótimo que percamos muitos pesos feios.
    visitem meu blog:http://andradejack.wordpress.com

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  5. Olá!!!!
    Parabéns.. Eu também faço step, faz 1 semana, nos 3 primeiros dias fui me pesar pra ter uma idéia e já havia eliminado 1,600 kg, PASSSSMA rs. É muito bom!
    Visita meu blog quando der =)
    http://estarbemfeliz.blogspot.com.br

    beijinhos

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